Ihan hirveää, vaaka näytti ihan kamalia lukemia tänä aamuna!! En mä nyt viikonloppuna NIIN huonosti voinut syödä :O
Toisaalta, eilisiltainen pitakebab varmaan tekee osansa. Hiilaria ja suolaa, siinä on takuuvarmat painonkohotuskeinot. Siis uskallanko edes sanoa paljon se näytti.. Mä kuiskaan 97.3kg.
Ihan kamalaa, oikeasti.

Noh, nyt kastellaan mitä se on ensi viikolla!!

Jos ottais askelmittarin käyttöön. En ihan sitä 10 000 askelta per päivä vielä lupaa. Mutta lähdettäisiinkö siitä, että 6000 askelta pitää nyt tämän ekan viikon aikana ylittää joka päivä? Olisiko se hyvä alku?
Ensi viikolla sitten vaikka 7000 askelta ja sitä rataa, kunnes se 10 000 askelta ylittyy päivittäin?

Samalla lisään veden juontia taas radikaalisti. Nyt on juotava se 2 litraa päivässä, muut juomat saavat jäädä unholaan. (on tullut litkittyä cokis lightia). Ruoan suhteen on myös taloudellistamisjakso käynnistynyt. Samalla siirrytään kolmeen ateriaan (ja yhteen välipalaan tarvittaessa). Se tuo jo säästöä, kun ei tarvi ostella välipaloja ja ruokia.
3 oikeaa ateriaa siis: aamupala, päiväruoka ja iltaruoka. Tuossa jossain välissä voi olla sitten joku välipala, jos se on tarpeen ja siltä tuntuu.

Jokaiselle ruoalle kasviksia sekä hedelmiä sen mukaan, voinko syödä. Allergioiden takia sopivien hedelmien valikoima on tosi suppea, kasviksia onneksi menee sitten kyllä. Sekä marjoja.

Nyt alkuunsa en laske pisteitä, se on jotenkin hmm.. Ahdistavaa, ja jotta ei olisi koko ajan kiljuva nälkä, pitää syödä 1.5h-2h välein. Eli katsotaanpa nyt tätä, mitä tästä tulee.

Ja vaaka puhuu armotonta kieltään.

Eläminen suolaisella ravintolarauoalla, sämpylöillä jne, ei ainakaan painoa laske. Päinvastoin. Paino on noussut ihan kamalasti. Tänä aamuna se oli jälleen 96.2kg, ja aloitanpa siis pudotella taas samoja painoja kuin aikaisemmin.

Pitää katsoa, alanko laskea pisteitä, vai mitä tässä tekisi. Se kyllä hetkisen toimii, mutta sitten taas.. Noh, voihan sitä sinne merkkailla.

Vettä juon paljon normaalistikin, vähintään 1,5-2,5l päivässä. Mutta on sekin nyt lomalla ollut vähäisempää. Kotona on helpompi pysyä vedenjuontirituaaleissakin kiinni.

Nyt loppuu ainakin leivän syönti, siitä tulee vaan "tyhjiä" kaloreita. Mieluummin kasviksia ja rasvaa ja jotain proteiinia, nälkä pysyy poissa paremmin.

Perunat ja puuro eivät minun nälkääni poissa kyllä pidä. Mies teki yksi päivä ruokaa ja minulla oli reilun tunnin päästä aivan kamala nälkä! Ruokana oli perunoita ja sienikastiketta.. Ei ole mun ruoka.
Samoin jos syön aamulla puuroa, on tunnin päästä olo, kuin en olisi saanut ruokaa edellispäivänäkään. Mieluummin valitsen ruokia, jotka pitävät minun nälkäni poissa.

Toisaalta minulle sopiikin paremmin 3-4 ruokaa päivässä, kuin se perinteinen aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Itseasiassa, täällä missä asun, suositellaankin aikuiselle kolmea ateriaa. Aamupala, päiväruoka ja iltaruoka, ne ovatkin sitten isoja ja täyttäviä aterioita. Lapsille sama suositus, mutta tarvittaessa välipalaa.

Mutta, maanantaina alkaa arki, katsokaamme silloin oikea lähtöpaino ja sitten alkaa tsemppi. Ne kymmenen kiloa ovat edelleen kropassa, mitkä piti jouluna olla poissa! Aika käy vähiin vielä tässä.
Nyt alan miettiä ostoslistaa, millä täytän jääkaappini.

Eikä pisteitä ole laskettu yhtään, mutta se oli viikonloppu. Nyt on maanantai ja uudella innolla pisteiden laskuun.. Vaaka antoi tänä aamuna painoksi saman, minkä perjantaiaamunakin, etteihän tämä ole edes hullummin.

Nyt pitäisi sitten mietiskellä viikon ruokalistaa. Jotenkin vain minun aivoni tuntuvat lyövän ihan tyhjää, en keksi mitään.. Viikonloppuna tuli syötyä karkkia, sipsiä, täytettyjä pitaleipiä.. Ja siltä tuntuukin tänään kropassa, olo ei ole mitenkään notkea ja vetreä. Nyt semmoiset höpöhöpöt sitten taas pois ruokalistalta, kasviksia, hedelmiä, lihaa, maitotuotteita.. EIköhän niillä taas ala sujumaan. Ja juomaksi vettä, hiilihapolla.

Huolimatta eilisestä ravintolassa syömisestä, ruoka-aika tosi myöhään, ruoka suht suolaista ja iltaruoaksi tosi täyttävää, ihan oikea ateria, aamun paino näytti ihan ok lukemia. 94,7 eli viikossa puolitoistakiloa poissa. Minusta ekaksi viikoksi oikein hyvin. Toivon jatkossa lähtevän edes noin puoli kiloa- 800g pois, se voisi olla ihan ok tahti, mutta katsellaan nyt.

Uudella energialla siis kohti seuraavaa viikkoa.

Eilinen oli ihan kammo päivä. En syönyt oikein mitään Oikeaa Ruokaa. Pöh.
Lisäksi kuukausittainen naposteluhimo on täällä. Joka kuukausi sama juttu, joka kuukausi sama ärsytys. Mitä sille voi tehdä??? Tekee vaan mieli syödä Koko Ajan. Siis aivan koko ajan. Ja tietty vielä mielellään kaikkea makeaa. Tuntuu ettei siihen tepsi mikään. Ja se on joka ikinen kuukausi samaan aikaan kuukaudesta sama juttu ja kestää muutaman päivän.

Väittäisin, ettei se nyt painoon vaikuta loppujen lopuksi suuntaan tai toiseen. Tai ainakin pidemmän aikaa on sitten kyllä paino ollut taas viikko-muutama päivä sen jälkeen samassa kuin ennen naposteluhimon alkua, mutta silti minua ärsyttää. Olisi kiva hyvän alun jälkeen voida yksinkertaisesti jatkaa sitä samaa hyvää juttua, eikä alkaa napostella.

Naposteltavaksi kelpaa loppujen lopuksi ihan mikä vaan, kunhan se on naposteltavaa. Ja väitänpä ettei ole hyvää ja terveellistä naposteltavaa. Kun olen saanut naposteltua kaikki viinimarjan tms, siirryn aivan taatusti mihin vaan. Lapsen karkkipäivän karkit (joko ylijääneet tai seuraavaa kertaa odottavat), pahanmakuiset keksit, jotka eivät muuten kelpaisi, puhumattakaan tietysti hyvänmakuisista.

Ja tiedän, kotiin ei pitäisi ostaa mitään. Mutta kun vieraille ja lapselle pitää ainakin kerran viikosta olla jotain ja yleensä sitä jää yli eikä pihi luonne anna heittää menemään. *selittelyä*

Nyt aionkin ottaa ensi viikosta käyttöön selkeän karkkipäivän. Ja kyllä, odotan tämän kuukautisen naposteluhimon ohimenoa ja valmistaudun seuraavaan jo hyvissä ajoin. Karkkia vain lauantaina, ja herkkuja. Pitänee ottaa siihenkin käyttöön joku pistesysteemi? Onko ehdotuksia monellako pisteellä herkkuja saisi syödä? Siis ihan ekstraa vaikka. Siis jos peruspisteet on 21, niin olisiko ok, että vaikka 5 pistettä sais niiden päälle käyttää herkutteluun kerran viikossa? Onko siitä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Ja samoin alkaa taas ruokalistan suunnittelu, ehdotuksia helpoista, keveistä, maistuvista ruokaohjeista otetaan vastaan!

Miksi tämä' on hyvästä tsempistä huolimatta niin kamalan vaikeaa???

Edit: kävin myös vaakalla aamulla ja siitä mun oikeesti pitikin postata, eli vaaka näytti 95,1kg, eli kai se on oikeesti turvotusta ja nestettä ja se lähtee pois.. Mutta huomenna on siis virallinen päivä, riippuu nyt tästä illasta, tuleeko tosta virallinen lukema vai huomisesta.. Huomenna tietysti n äyttää samaa kuin viikko sitten..